s 4

ankiete wypelnij dokladnie, kazdy punkt 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

poczatkowo lecialem 250 prolo przez 4-5 tyg e5d az stanelo i przez 2 tyg nie szlo. Dorzucilem gale tj. 250 gali + 100 prolo w schemacie e3d i po tygodniu znowu ruszylo, a po kolejnych 2-3 czulem przyrost sily z treningu na trening. przez 11 tyg zrobilem 12 kilo. Dlatego takie moje odczucia. Sila tez poszla i to sporo Zmieniony przez - Zen2008 w [...]

Rampa 5 to 5 pwootrezn w kazde serii lub mniej (statnia/ostatnie) gdy juz nie dasz rady i zrobisz 3-4 np. W rampie mzoesz tez atakowac 1-3 RM. dla 80 kg tak dobrze ulozyle s a za tydzien do kazdej serii dowalasz 2-5 kg.

ok, w dnt to sroda , sobota i niedziala i tylko w srode i w sobote biegam ok 3-4 km , dołożyć coś ? Zmieniony przez - Bazik90 w dniu 2015-02-04 14:04:24

Mam aktualnie cykl na winku ec propie i suprze uc. Prop wg mnie ma zawyrzone stęrzenie chce sie tak ruchać ze to jest nie możliwe wale 100,g e2d supry tak samo a wina 30mg ed. Nie odczuwam bólu po strzale a gorączke mam bo biore clena oxyflux A 4 TABSY ED I NIE DA SIE WYTRZYMAć. Cya Zmieniony przez - ALEKKOKS w dniu 2007-05-26 15:22:02

Czemu na klatke tylko sztangielki? Wyciskanie na płaskiej chyba lepsze. Nie mam stojaków do przysiadów dlatego suwnica. W podciąganiu podchwyt bo się tylko 4 razy podciągnę ;/ Zwiększę podciąganie do 3s I dodam skłony w bok z hantlem, na skośne brzucha Zmieniony przez - Loganekkk w dniu 2009-12-24 11:40:33

Witam ponownie jeszcze trochę Cię pomęczę - jutro startuję z dietą , dziś muszę kupić produkty więc muszę wiedzieć co robić. Trening 3x w tyg FBW + mogę dorzucić jakieś tabato lub może dam radę biegać. Zapadła decyzja i już jej nie zmienię. Obecnie nie jestem na żadnej diecie. Nie jem nawet 2300KCAL dziennie. Dietę którą wczoraj napisałem jest [...]

Ringworm znaczy "pizza zapaśnicza" ?:D Tribiotic (najlepszy) / Triderm / Maxibiotic. Plama schodzi jakieś 4-6 miesięcy albo nigdy ;) Zmieniony przez - LJnnam3d w dniu 2014-02-09 10:39:09

o, nareszcie konkretna odp. A gdybym ulozyl juz porzadna diete, to co bys mi polecil na rozwoj sily?? Jesli teraz biore cm3 to moglbym bezposrednio przejsc na xpanda?? Cm3 bedzie w sumie jakos 4-5 tygodni i potem xpand... Zmieniony przez - mbar254 w dniu 2008-04-15 20:38:29

1. WIEK: 30 2. WAGA: 79 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: staram sie jesc 6 posilkow dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko odrzywki ostatnio kreatyna gainer bcaa bialko przez 3 miesiace przerwa 1 mies. 8. TRENING: na [...]

Niestety ale 6 posilkow dziennie to nic nie mowi bo nie wiadomo co jesz,zreszta patrzac po wymiarach to pewnie sporo w pasie siedzi wiec najpierw zajalbym sie ulozeniem diety...ew dal testa jako podklad i redukowal troche i dalej zostawiajac testa zrobil mase No ok a odblok na to co mam to clom wystarczy a wziasc i tak wezme to co mam tylko [...]

mam kreatyne QNT waga 800g i Vita Tech 1,8kg i białko 350g Wszystko firmy QNT zapakowane fabrycznie. Punkciki Olimpa tez tam mam jakieś nie wiem ile to jest ale mam jedne z Iso Plusa 400g i 4 z Vitamin I Minerałow multiple mogłbym je przy okazji odsprzedać. Czekam na wycenę ile dajesz. Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2010-07-10 19:38:56

w wieku 16 lat masz 201 cm ?? zadbaj o dobra diete i to powinno ci wystarczyc zapewne bedziesz musiał ja uzupełniac gainerem/bulkiem bo sporo wazysz i chyba ciezko bedzie ci z jedzenia tyle dostarczyc Zmieniony przez - marcinczwa w dniu 2006-08-22 08:14:35

jeszce raz mowie, napisz jak wyglada caly cykl, (dawki i tygodnie) to ze bijesz omke co 4 dni bo to niewiele mowi, mozesz bic 250, 500, 750 chVj wie. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-11-22 10:59:36

6 kg w 4 tygodnie to dla mnie lekkie napuchnięcie. :D Wiem, że to pikuś w porównaniu do niektórych bomb, ale nie przesadzaj kolego. ; ) Zmieniony przez - grzbiet93 w dniu 2011-09-04 00:17:13

Ją sie ytam czy można mesomorpha między cyklem kreatyny bo tam też się znajduje jakąś ilość kreatyny nwm ile bo nie pisze nigdzie. Ja kreatyny bralem 10g w treningowe i 5g nie treningowe. Nie pytalem o dietę tylko czy można mieszać czy lepiej inna przedtreningowke bez kreatyny. Bo piszą PZW minimalnie 4 tyg przerwę od kretki Zmieniony przez - [...]

aż dałem Ci soga bo wiem ze nie jestem sam :D:D hmm ale przeciez jest czwartek/piate/sobota/niedziela ...weekend 4 dni tym bardziej ze wakacje to 7 dniowe beda tak wiec codziennie po 2 piwa?? xd Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-06-17 06:54:02

1.PŁEĆ : 2 .WIEK:17 3 .WAGA:81 4.WZROST:180cm 5 .WYMIARY:nie znam -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia:tu jest sporo 6 .STAZ NA SILOWNI:regularnie od września 2008r 7.CEL TRENINGOWY :czysta masa mięśniowa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki 10 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

Meta polska 15 mg ed Prop testovis 100mg pon sro piat 1-4 meta lub 1-7 prop Lub razem Ostatni tydzien 50mg pon sro piat Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-08-08 21:15:14

1.teraz po tradycyjnej masówce nic nie robiłem na siłowni 2tyg., teraz mierze maxy, i czy po tym mam znów odpoczywać 2tyg czy moge krócej? -- MUSISZ ZROBIĆ SD, Z TYM ZE MOZE ONO TRWAC 9 DNI 2.chodze na vale tudo i z tego co czytałem powiniem je odstawić na czas hst? -- JAK CI ZALEZY NA MASIE TO RACZEJ TAK 3.plan podciąganie --JAK ROBISZ [...]